z czego sa

Witam, mam male pytanie, czy moge uzysakc dobra rzezbe cwiczac domowymi sposobami? tj. bez zadnych dodat,kowych przyrzadow?, dodam ze jezdze na rowerze codziennie 50km, z czego 50% to wjazdy i podjazdy po stokach lesnych, a drugie 50% to jazda po asfalcie?, co do miesni mam juz je wypracowane, ale nie widoczne(niestety tluszcz), co do ich sily [...]

[...] 100 = 1600 kg wyrwane nad głowę w ciągu np. 10 minut, daje sensowną gęstość treningu. Ogólnie rwanie jest bardzo energetyczne bo osiąga maksymalny zakres ruchu góra - dół, z czego minimum 1/2 przypada na ruch balistyczny, a przecież jakoś tę energię trzeba dostarczyć. Próbowałem 24 kg. Setka to mój maks. SSST to obecnie chyba 200 repów w 10 [...]

Wiele osób obecnie stosuje taką ilość białka przy budowaniu masy. Weź pod uwagę, że jest to dosyć mocno pokryte 2x większą ilością węglowodanów. Stosunek 1:2 -> B:W wydaje się być optymalny. Głupotą będzie jak ktoś ma zamiar budować masę na białku 3g+ na kmc z czego białko stanowi połowę kaloryczności diety, a są i tacy eksperymenciarze ;-)

[...] nie da się wyleczyć nerwicy lekami czy psychoterapią, niekiedy robi się ECT lub wstawia się stymulator nerwu błędnego niestety, sam choruję 15 lat na różne zaburzenia z czego 5 lat bez żądnej poprawy jeżeli chodzi o leki, niestety chyba mnie czeka szpital i siedzenie tam miesiącami może nawet dłużej. Miałem odpisać już wtedy ale jakoś mi [...]

Po pierwsze się z tobą nie kłóce a po drugie to wcale cię nie obrażam czego nie można powiedzieć o tobie z resztą to już ci powiedziała Oliwka po drugie znam się bardzo dobrze na dietetyce jestem po szkole o podobnym kierunku więc nie wymąndrzaj sie tak swoją wiedzą JAK JUZ LADNIE WSPOMNIALEM - WIEDZIALEM ZE BEDE PODEJRZANY O WYMADRZANIE SIE I [...]

[...] by się przestawić na dobrą drogę. Od ostatniej próby minęło już trochę czasu. Tylko nadal nie wiem jakie proporcje BTW i kaloryczność powinnam utrzymywać, żeby było z czego czerpać siłę na treningi. Czy próbować tego Carb Cycling może tym razem pójdzie lepiej (DT i DNT). Czy pójść w konkretnie albo węgle w góra albo w dół? Jeśli iść w [...]

[...] nogi 3,75+3,75/6,25+3,75/6,25+8,75+3,25 - tu Night mi ładnie rozpisał w 'instrukcji obsługi' odnośnie dodawania czy odejmowania obciążenia i wyszło to tak właśnie (z czego w pierwszej serii zgapiłam się z lekka) IV.Wznosy tułowia na krześle rzymskim 15+/15+/15+ powtórzenia ok 14-15 - opadanie jest, ale przy końcu czuję dość mocno napięte [...]

[...] z trenerem personalnym dzisiaj( widuję go za każdym razem i facet na bieżąco obserwuje moją walkę). Wspomniałem mu o tych nogach to ze swojego doświadczenia ( a ma 45 lat z czego 25 w kulturystyce - sam ma zaje#$@#$ budowę, dzisiaj akurat robił bardzo intensywny trening prywatnie, obserwowałem całość i zmiażdżył mnie właśnie tą intensywnością, [...]

Ja też lecze się na depresję ale mimo brania leków mniewam różne akrobacje serca, które tak do końca to nie wiem czego są objawem. Spotykam się raz w miesiącu z psychologiem i to on skierował moje myslenie na zajęcie się czymś co sprawiałoby ze zapominam o Bożym świecie. I dotarło do mnie ze mimo skończenia szkoły i studiów, takim czymś był i jest [...]

[...] tempo wzrostu. Młoda, konkurencyjne BBers bardzo dużo mniejsze niż te znajdujące się w Stanach Zjednoczonych, dziś, z powodu tego właściwego tempa wzrostu gospodarczego. Dopiero bardzo rzadkie, genetycznie niezwykłe corchorifolius który był duży, w młodym wieku. Europejczycy po prostu mieli inne spojrzenie i inne standardy. Na samym [...]

[...] ludziach najsmiesznejsze jest to ,że nie rozumieja jak to mozna nie miec na cos ochoty slodkiego...to mnie zadziwia!!i ci gadaja ale przestan nie odchudzaj sie bo nie masz z czego...jedno Ci nie zaszkodzi- i tak w kółko macieju... Taak teksty pt."i tak to zaraz spalisz na treningu", albo "raz na jakiś czas możesz przecież" i [...]

[...] jak mozna sie tak zmienic.Jak mozna sie stac takim blaznem po przyplywie gotówki!!!(oczywiscie sa wyjatki ale zadko) Ja powiem tyle ze jakbym byl kims znanym to napewno bym sie tak nie zachowywal.I pierd*lilyby mnie jakies wywiady, sesje zdjeciowe, ch*j ze kasa by z tego byla, jak bym mial z czego zyc i dobrze zyc to nie potrzebowalbym wiecej!!!

Dzisiaj miałam jakiegoś powera, bo w prawie każdym ćwiczeniu miałam progres z czego jestem zadowolona :-) I o to chodzi, takie treningi są najlepsze 8-)

[...] fiction. Ostatnia lektura mocno mna wstrzasnela i potrzebuje odmiany. Okladka ponizej - polecam, arcydzielo w gatunku - naprawde ciezkie SF. Dzis jedynie 2500 kcal, z czego az 900 z lodow - litr na kolacje. Jutro standard, bieganie i plywalnia.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf24890f588d470d8cae7447c4e85e9a.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w [...]

[...] W tym wszystkim to, że jakoś wytrwałem ( w sporcie ) jest moim małym sukcesem. Teraz ułożyło się wreszcie wszystko tak, że mam możliwośc treningu dwa razy dziennie z czego korzystam i nadrabiam zaległości. Łatwiej jest wracać do jakiej takiej formy niż robić ją po raz pierwszy, dlatego jestem optymistą przed startem sezonu w Puli. Jednak [...]

PODSUMOWANIE Pora na podsumowanie mojej prawie 50-dniowej walki z fatem z czego 35 dni zostało zrelacjonowanych na forum. Pierwsze 2 tyg (okres "15" HST) nie został opisany z tej racji że nie miałem jeszcze wtedy supli które chciałem na sobie przetestować. Moja suplementacja ograniczona była wtedy tylko do TSE, HMB, carbo, protein i [...]

Duże znaczenie ma to z czego te węgle są i czy wpada do tego tłuszcz. Przynajmniej ja tak mam, że nawet na te „zdrowe węglowodany”, ba nawet sposób ich przeróbki %-) reaguję różnie i podejrzewam, że każdemu może służyć coś innego. U mnie było też tak, że powoli organizm się przyzwyczajał do jednorazowych dużych dawek. Jak miałam dietę z dużą [...]

[...] stanowia moje posty (moj post, potem edit czasem 2 ktos sie odezwie, znowu ja pisze, itd) to troche odbiera to zapal... Jesli chodzi o Xpanda, to sila idzie do przodu z czego sie ciesze, masa tez a z pompa jestem troche nieobiektywny, bo raczej nie odczuwam takich rzeczy jakos bardzo, tzn widac roznice pomiedzy treningiem na stackach i bez, [...]

Jak na moje to powinnaś się okreslić, w którym kierunku chcesz iść, bo faktycznie zmiany są zerowe. W każdym razie redukować nie ma totalnie z czego.

[...] dodatkowy wyciag gorny i maszyne do rozpietek, nie wiadomo po co. Do tego bieznie dla spacerowiczow (cena 70 000DKK, czyli ok. 35 000PLN ). I nie zostalo nic kasy na zakup czegos innego Teraz sporo weekendowcow jeczy, ze chca rowery do spinningu, bo na tych ktore sa, mozna tylko light warm-up zrobic czyli ja jestem naprawde bez kondi skoro po [...]